Herramientas para crear tu mejor versión

¿Cómo puedo mejorar? ¿Cómo puedo ver resultados? ¿Cómo hago para conseguir lo que quiero? ¿Cómo hago para que dentro de uno, dos o cinco años haya conseguido lo que sueño?

Estas son las preguntas que me hacía cuando estaba terminando el colegio, incluso estás son las preguntas que me hago ahora, todo el tiempo. Porque me di cuenta que por más que establezcamos objetivos y diseñemos planes, la vida es eso que pasa entre lo que eres hoy y lo que quieres ser mañana, y en ese espacio de tiempo hay muchas cosas fuera de tu control que van a pasar, pero tu tienes el poder de decidir cómo reacciones ante ellas.

A continuación, quiero mostrarte cómo diseño yo, mi mejor versión día a día. Estas son herramientas que he ido recopilando a lo largo de mi vida y que espero te sean de utilidad hoy.

Mapa de sueños

Uno de los ejercicios que he hecho en muchos momentos de mi vida ha sido el del mapa de sueños o vision board. En ese mapa debes contestar unas preguntas y poner imágenes que conecten contigo.

Lo que me gusta: este ejercicio me centra, me hace pensar en concreto, me hace visualizar y plasmar en imágenes mis sueños.

Mi experiencia: cuando comencé hacer este tipo de ejercicios, en mi adolescencia, mis creencias limitantes eran demasiadas y estaban demasiado arraigadas. Así que era muy difícil soñar porque de repente me llegaba un pensamiento de "ha! eso nunca va a pasar".

Entonces, para facilitar este ejercicio, si tienes problemas con tus creencias o se te es difícil imaginar, te sugiero, por experiencia, constancia y trabajar tus creencias limitantes.

El ejercicio:

Toma lápiz y papel, digital o físicamente, y empieza a responder estas preguntas:

1. Describe dónde te ves viviendo dentro de 10 años. En qué ciudad, en que tipo de casa vives ¿Cómo es un día corriente en tu casa?
2. Describe qué personas te acompañan en este momento vital de tu vida. ¿Con quien vives?
3. ¿Qué tipo de relación tienes? ¿Cómo es tu pareja hoy?
4. Describe cómo te ves físicamente dentro de 10 años. ¿Cómo estás? ¿Cómo cuidas tus niveles de energía?
5. Describe el negocio en el que trabajas. ¿Cómo es un día corriente en este negocio? ¿Qué es lo que haces y lo que has dejado de hacer?
6. Describe lo que haces cuando no trabajas ni estás durmiendo en tu casa. ¿Qué actividades llevas a cabo, con qué periodicidad?

Puede que en algunas preguntas no sepas con certeza qué contestar, como por ejemplo para mi, no sabía si me veía con hijos o no. Mi consejo, my friend, es que no te pierdas en los detalles, plasma lo que sientas ahora, este ejercicio no está escrito en mármol y se puede convertir en algo que revises cada año y vayas ajustando, así que relax.

Hay muchos estudios que dicen que para ser tu mejor versión debes dedicar tiempo a pensar qué significa eso para ti y escribir sobre esa versión tuya, porque eso nos motiva a seguir nuestros objetivos, así como también nos ayuda a aceptar, agradecer y ser más felices en nuestro momento presente.

¿Qué quiero hacer con mi vida?

En el 2020 mi vida dió un giro de 180º, básicamente no sabía si seguir o no en el trabajo que estaba, y gracias a estas preguntas tomé una de las decisiones más radicales que he tomado en toda mi vida.

Si estás en un momento de tu vida en el que te sientes estancado, puedes usar estas preguntas para ganar claridad sobre qué hacer con tu vida:

¿Quieres trabajar para un empresa? Si tu repuesta es sí, ¿Te apasiona tu carrera? Si te apasiona tu carrera, quizá solo necesites un cambio de rol.

Si tu respuesta a la pregunta anterior es no, piensa en ¿Cuáles son las partes favoritas de tu rol actual? ¿Cuál es el siguiente nivel a tu posición actual? ¿Te gustaría desempeñar esas funciones y tareas? ¿Posees el conocimiento suficiente para avanzar a ese nivel?

Luego reflexiona sobre esto:

• ¿Estás feliz con tu trabajo? Intenta establecer las razones exactas de tu descontento antes de tomar decisiones apresuradas.
• ¿Es el trabajo? Si la respuesta es sí ¿Por qué sigues haciéndolo? ¿Lo haces por los beneficios? ¿Lo haces por el dinero? ¿Lo haces por tu retiro? ¿O todas las anteriores?
• ¿Son algunas variables? Si son algunas variables y disfrutas de tu rol actual pero te gustaría que cambiaran algunas cosas, quizá lo que necesitas es un cambio de rol.

Ahora veamos las preguntas que debes hacerte si lo que quieres es trabajar por tu cuenta:

• ¿A qué has querido dedicarte desde siempre?
• ¿Posees el conocimiento para entrar a ese campo?
• ¿Qué conocimiento necesitas y estás dispuesto a educarte?
• ¿Puedes invertir tiempo y dinero en seguir esta opción?
• ¿Qué partes de mi trabajo actual no me gusta hacer? Usa esto como filtro y lecciones aprendidas que quieres evitar en tu nueva carrera.
• ¿Qué partes de mi trabajo realizo y se me pasa el tiempo volando? Usa esto como brújula para establecer esa nueva carrera que quieres.
• ¿Trabajas bien desde casa? ¿Te puedes enfocar sin distracciones?
• ¿Necesitas un ambiente de colaboración? ¿Este ambiente tiene que ser abierto y público o más privado y en solitario?
• ¿Prefieres que te den indicaciones o tomar la iniciativa?
• ¿Eres de los que toma iniciativa?
• ¿Crees que puedes sacar el tiempo de crear un segundo trabajo mientras trabajas en tu trabajo principal? ¿Qué significaría esto en tu vida?
• ¿Puedes renunciar a tu trabajo y empezar tu negocio o necesitas seguir trabajando?

Estás preguntas me ayudaron a prepararme para hacer uno de los cambios más radicales en mi vida. Son solo una guía, te invito hacerte tus propias preguntas, quizá estás en la misma situación que estaba yo con mi antiguo trabajo o quizá te sientes estancado por el lugar en el que vives o tu pareja actual. Como sea, pregúntate, reflexiona y toma acción.

"Nunca serás lo suficientemente viejo para proponerte otro objetivo o un nuevo sueño" C.S. Lewis

5, 4, 3, 2, 1 para establecer objetivos

En el 2021 empecé a usar el método del Bullet Journal de Ryder Carroll. Desde niña he llevado diarios, y escribo mucho sobre lo que pasa, antes lo hacía como un medio de desahogo, pero ahora lo hago por terapia, me trae claridad y me ayuda a mejorar y tomar decisiones.

El 5, 4, 3, 2, 1 es uno de los ejercicios que propone Ryder en su libro para establecer objetivos y darnos cuenta de lo limitado que es el tiempo.

Lo que me gusta: este ejercicio me trae paz mental.

Mi experiencia: cuando lo hice la primera vez, me sentí poderosa. Además, me trae mucha paz mental. Lo recomiendo si quieres hacer muchas cosas y no sabes por dónde empezar. Empieza por aquí.

El ejercicio:

Toma una hoja de papel y un lápiz, dividela en 5 filas (ver imagen), aquí vas a consignar tus metas personales (vas hacer el mismo ejercicio para las metas profesionales).

• La primera fila será la de los objetivos que quieres alcanzar en 5 años.
• La siguiente fila será la de los objetivos que quieres alcanzar en 4 meses.
• La siguiente fila será la de los objetivos que quieres alcanzar en 3 semanas.
• La siguiente fila será la de los objetivos que quieres alcanzar en 2 días.
• Y por último, la siguiente fila será la de los objetivos que quieres alcanzar en la siguiente hora.

Este ejercicio te otorga una herramienta para priorizar tus objetivos en un plazo de tiempo determinado.

¡Gracias por leerme 😊 y hasta la próxima!