Cómo usar el BuJo para desenredar la cabeza - Parte 2
Esta es la continuación del post de la semana pasada, para pasar a esta parte es importante que hayas hecho el ejercicio de vaciado mental primero.
En este momento debes tener una foto de tu ahora, de las cosas en las que estás trabajando, las cosas en las que tienes que trabajar y las cosas en las que quieres trabajar; ya has depurado la lista dejando solo lo que realmente es importante para ti y merece tener un espacio en tu vida.
Solo hacer este ejercicio, en mi caso, me trae mucha paz porque siento que todo lo que en mi cabeza parecía mucho, difícil y caótico, termina siendo no tanto, sencillo y conectado.
Ahora vamos a aplicar el 5, 4, 3, 2, 1 que propone Ryder, el autor del BuJo, para pasar a la acción, dejar de tener esos proyectos en papel y convertirlos en una realidad.
Ryder propone este ejercicio para establecer objetivos y empezar a rodar el balón. El 5, 4, 3, 2, 1 nos muestra lo limitado que es el tiempo y cómo si no le ponemos intención a lo que hacemos, seguirá pasando sin que avancemos en lo que realmente importa.
La promesa es poder cuantificar tus objetivos, proyectos o tareas dividiéndolos en el corto, mediano y largo plazo.
¿Cómo aplicar el 5, 4, 3, 2, 1?
- Toma una hoja en blanco y divídela en 5 filas.
- El título de la primera fila es 5 años. Para la que sigue será 4 meses. La que sigue será 3 semanas. Después será 2 días y en la última el título será 1 hora.
- A continuación toma el ejercicio de vaciado mental y migra cada ítem en la fila apropiada. No lo pienses mucho, la idea es empezar el proceso identificando la cantidad de tiempo y energía que requieren tus objetivos.
Una vez haz terminado de ubicar todo vas a tener una foto cuantificable en tiempo de tus proyectos. Te aseguro que después de hacer este ejercicio vas a sentir un cambio, vas a sentir claridad.
¿Qué hago ahora?
Todo lo que está en el corto plazo (día y hora) agéndalo ya mismo, hazlo, para crear momentum, vas a ver cómo siguientes que avanzas hacia tus grandes sueños, con foco y paso firme.
Importante: No agregues nada más a la lista, hasta que hayas cumplido con lo que te propusiste.
Es muy fácil entrar en un nuevo proyecto, distraerse, y perder el rumbo si estás agregando cosas nuevas sin terminar las que te habías comprometido. Por eso, promete que no vas a agregar nada hasta que completes las prioridades que estableciste o se vuelvan irrelevantes.
Vivir intencionalmente se trata sobre qué es lo más importante ahora. Ten esto en cuenta: ¿Qué quieres poner en tu vida ahora? ¿Por qué?
Mi intención es ayudarte a través de este ejercicio a conseguir paz mental, por eso te recomiendo que te enfoques en trabajar en pocas cosas, y te prometo que vas a ver como consigues avances gigantes, te sientes mejor contigo mismo y comienzas a cerrar ciclos con gratitud antes de abrir nuevos.