Cómo usar el BuJo para desenredar la cabeza - Parte 1
¿No sabes por dónde empezar?
Cuando tengo muchas cosas por hacer, y las pienso, me agobio. Lo primero que pasa por mi mente es ¿por dónde empiezo? Desde hace dos años comencé a usar el Bullet Journal (BuJo) como terapia de escritura, herramienta de productividad y de vida.
Siempre me ha gustado escribir, desde que era niña, sin embargo no tenía un sistema que me permitiría hacer algo con lo que escribía. Solo eran cosas que quedaban por ahí, en miles de cuadernos y que los encontraba unos años más tarde solo para darme cuenta que aún me sentía de esa forma y que no estaba avanzando en la vida. Pero bueno, está historia no es para contarte mis penas sino para decirte cómo usar el método de vaciado mental del BuJo para desenredar la cabeza.
Ryder, el autor del BuJo propone una actividad de vaciado mental antes de empezar, sugiere que tomes una hoja en blanco, la pongas horizontal y la dividas en tres columnas (la puedes doblar o simplemente dibujar lineas para separar esas tres columnas).
En la primera columna vas a escribir todo aquello en lo que estás trabajando actualmente. En la segunda columna vas a escribir todo aquello en lo que deberías estar trabajando y finalmente en la tercera columna vas a escribir todo en lo que quisieras estar trabajando.
Escribe frases cortas, tipo lista de chequeo. La idea es vaciar todo, tómate el tiempo de ir profundo, vas a ver cómo sacar todo eso de tu cabeza te ayudará a conseguir paz, vas a tener una foto de cómo estás invirtiendo tu energía y tiempo en el preciso momento en que termines el ejercicio.
Una vez termines con el vaciado mental es hora de pasar al testeo, para el testeo debes hacerte estas dos preguntas para cada ítem de tu lista:
- ¿Es importante? Para ti o alguien que amas
- ¿Es vital? Esta actividad hace parte de lo básico para vivir (comida, salud y hogar)
Cualquier ítem que no cumpla con estas premisas se va de la lista, táchalo, sin mente y pasa al siguiente.
Lo que se queda en la lista tiene que ganarse el derecho a ser parte de tu vida, punto.
Ahora es tu turno, toma tu hoja de papel, lápiz o bolígrafo, respira profundo y comienza a listar en una columna todo en lo que estás trabajando, en otra columna todo en lo que deberías estar trabajando y en otra columna todo en lo que quisieras estar trabajando. Para cada ítem de la lista pregúntate si es importante (para ti o para alguien que amas) y si es vital (renta, impuestos, trabajo).
Buena suerte con el ejercicio y gracias por leer, en la parte 2 veremos un sistema para tomar lo que está en la lista, planear y hacer qué las cosas pasen.